空調(diào)房里睡覺溫度不宜過低：大熱天，剛剛從外面大汗淋漓地跑進房間，第一件要做的事就是馬上打開空調(diào)。這樣做最容易引發(fā)“空調(diào)病”，因為這個時候，全身皮膚的毛孔為了散熱全部處于開放狀態(tài)，如果突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會來不及收縮，風(fēng)寒之邪便會“乘虛而入”，中醫(yī)上講這就是“虛邪賊風(fēng)”，很容易導(dǎo)致感冒、發(fā)熱、關(guān)節(jié)炎等疾病。因此，從室外進入室內(nèi)時，要先讓自己在常溫下“冷卻”10分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)。夜間開空調(diào)入睡也要當(dāng)心著涼。夜間室內(nèi)仍潮濕悶熱，很多人喜歡開空調(diào)入睡，但一定要警惕夜間受涼。由于人體在睡覺時體溫相對較低，風(fēng)寒之邪易入侵人體，導(dǎo)致各種疾病。暑夏季節(jié)，前來醫(yī)院就診的呼吸系統(tǒng)疾病患者，多數(shù)都是空調(diào)使用不當(dāng)所致。因此，夜間使用空調(diào)時，溫度不宜過低，一定要注意避免受涼，適當(dāng)加蓋被服。

 　　夏天穿露臍裝易致腸胃不適：炎炎夏日，吊帶衫、露臍裝、低腰褲是愛美女性展現(xiàn)身材的首選。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的一個部位，長時間露在外面，寒氣很容易通過肚臍侵入體內(nèi)，導(dǎo)致腸胃不適，誘發(fā)腹瀉等癥狀。建議天氣再熱，女性朋友也應(yīng)該少穿甚至不穿露臍裝，晚上睡覺也要注意腹部的保暖，防止受涼。此外，冰淇淋也不能貪吃。夏天氣溫高，天氣熱，很多人喜歡吃冷飲。但不可貪圖一時的爽快而傷了脾胃。進入伏天后，中醫(yī)稱之為“長夏”，這時的天氣特點是悶熱難耐，濕熱之邪最容易困阻脾胃，導(dǎo)致脾失健運，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，過度地貪食冷飲后，會傷及脾陽，嚴重時還會留下病根，導(dǎo)致腹瀉不止。有些人吃冰淇淋等冷飲制品吃多了還會引起頭痛，這是為什么呢？吃大量冷飲，上顎會迅速變冷，因為溫度下降太快，后部神經(jīng)中樞的神經(jīng)群會向大腦發(fā)送錯誤信號，導(dǎo)致腦部血管急速收縮。短時間后，上顎溫度又恢復(fù)正常，神經(jīng)群又向大腦發(fā)送正常的信號，使腦部血管急速擴張，雖然這個過程只會持續(xù)幾秒鐘，但血管的收縮、擴張就會導(dǎo)致頭痛。因此，吃冰淇淋等冷飲一定要適量，且吃的時候要小口慢慢吃。

 　　熱天多飲茶 補鉀又消暑：由于夏季炎熱出汗多，體內(nèi)容易丟失水分，脾胃消化功能較差，所以夏季飲食的原則是以清淡為主，并注重保證充足的水分和礦物質(zhì)。小編建議，每天喝些粥或湯可有效地補充水分。煮粥時可加些綠豆和紅小豆，這些食品具有清熱解毒和瀉火利尿的功效。夏天溫度高，濕度大，容易上火，可吃些清熱利濕的食物，如西瓜、冬瓜、白菜、芹菜、荸薺、薏米、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉等。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，有時會造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些香蕉、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。蔬菜中的菠菜、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。